Wat is het effect
van Feldenkrais
Door Feldenkraislessen, in groepsverband of in een individuele sessie, leer je een andere zelfwaarneming en nieuwe bewegingspatronen. Dit leidt tot vermindering van pijn en tot herstel van blessures. In Feldenkraislessen komt ook het bewezen effect van meditatie aan bod. Het verdiepen in de waarneming van jezelf is meditatief en tevens heilzaam voor lichaam én geest.
Individuele
Feldenkrais sessies
Zijn misschien wel de beste manier om je eigen, specifieke vragen rustig en beheerst te onderzoeken, zonder dat jij inspanning hoeft te leveren. Op deze manier kun je houding en bewegingen het snelst verbeteren. Met zachte aanraking, vragen en onbekende bewegingspatronen zullen wij je eigen lichaamsorganisatie veranderen. Dit is een kompleet nieuwe ervaring voor je lichaam en leidt tot veranderingen in je hersenen. Stress en pijnklachten worden dus verholpen omdat alle aspecten bij de bron, de hersenen, worden aangepakt.
Groepslessen
Feldenkrais
Zijn een vehikel voor zelfonderzoekend leren. Je beweegt zelf en probeert alle bewegingen heel gecontroleerd uit te voeren. Je kunt dit in een groep, online of via boeken of video’s doen. Alles wat met bewegen, ademen en balance te maken heeft komt aan bod. Bewegen volgens de Feldenkrais methode zorgt ervoor dat de verbindingen tussen hersenen en lichaam worden verbeterd en uitgebouwd. Door bewust je lichaam en de positie ervan in de ruimte te onderzoeken, zoeken je hersenen en het zenuwstelsel naar nieuwe, betere oplossingen om te bewegingen. Je gaat ingeslepen bewegingspatronen ontdekken en herkennen. Door subtiele veranderingen ervan leer je pijn te verminderen en zelfs te voorkomen.
Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984).
Wie was Moshé Feldenkrais?
De methode is ontwikkeld door wereldburger Dr. Moshé Feldenkrais (1904-1984). Hij was natuurkundige en ingenieur, en bovendien de eerste Franse judoka die de zwarte band behaalde. Tot aan zijn dood heeft Moshé Feldenkrais zijn lessen op tape, video en in boeken gedocumenteerd. Er zijn er meer dan 1.000 beschikbaar. De meeste lessen gaan over alledaagse bewegingen zoals zitten, staan, liggen en lopen.
Tegenwoordig wordt de Feldenkrais methode in 18 landen door meer dan 7.000 leraren onderwezen.
Een klein overzicht
Van wat je kunt leren in Feldenkrais-lessen of -sessies:
1. Goede houding betekent om zonder aarzeling of voorbereiding in elke gewenste richting te kunnen bewegen.
2. De grond ondersteunt je in elke beweging.
3. Je bent altijd de baas over alle bewegingen.
4. Je ademhaling is ontspannen en vrij tijdens elke activiteit.
5. Je leert te leren.
6. Je ontwikkelt een duidelijk zelfbeeld van je lichaam.
7. Je leert een goede timing van je bewegingen en een gezonde uitlijning van je gewrichten.
8. Je ontwikkelt een sterke en soepele wervelkolom en rug.
9. Je begint bewegingen met je hele lichaam in plaats van met alleen enkele lichaamsdelen.
10. Je integreert je grote spieren voor meer controle en balance.
11. Je coördineert je adem, ogen en hoofd effectief met je beweging.
12. Het gaat in de eerste plaats om verbetering en niet om genezing of een snelle oplossing.
BewustDoorBeweging
KvK 67905978
Volg mij op
Kom in contact met mij
Ervaar wat ik voor je kan betekenen.
Ervaar de Feldenkrais methode.