Elke woensdagavond kun je in Amsterdam Noord in het Huis van de Wijk ‘De Meeuw’ mee doen met een ‘mindful bewegen’ les. Elke les is op zichzelf staand en kan door iedereen – ongeacht conditie of leeftijd gevolgd worden. Door simpele bewegingen leer meer over je eigen lichaam. Leren is het belangrijkste onderdeel van de les. Je hersenen worden namelijk door deze lessen wakker gemaakt en gaan op een andere manier met je lichaam om. Heel wat lichamelijke klachten kunnen veranderen. Veel pijnklachten – in het bijzonder lage rugpijn – worden minder. Je word bewuster en daardoor fitter. Ouder worden hoeft niet met het verlies van allerlei bewegingsmogelijkheid samen te gaan. Je leert zelfs nieuwe mogelijkheden kennen – en dat geldt voor jong en oud!